Bolo Saudável

Bom dia, gente amada!!!

Que tal começar o dia com uma receitinha docemente saudável?
A minha amiga Renata, uma nutricionista querida e super acessível, inventou uma receitinha que anda fazendo sucesso por aqui e quero muito compartilhar com vocês essa delícia mega saudável.
Ah, essa receita também está publicada no blog da Saboreal Cereais.

Bolo de aveia e banana






Ingredientes

3 bananas maduras (se quiser, pode acrescentar pedacinhos de maçãs picadas)
1 xícara de aveia em flocos
1 xícara de farinha de aveia
2 colheres (sopa) de açúcar mascavo
canela a gosto
2 ovos
1 colher (sopa) de fermento em pó 
1 xícara de leite

Modo de preparo


Amasse bem as bananas, acrescente os ingredientes secos (farinha, aveia,fermento,canela e o açúcar) e em seguida os ovos e o leite , misture tudo até formar uma massa homogênea, tudo a mão não precisa utensílios domésticos. Coloque assar em forma untada e enfarinhada por aproximadamente 50 minutos.


E a nossa nutri amada deu uma dica esperta pra nós:

A aveia é um cereal  rico em fibras, auxilia na perda de peso e na queima de gorduras, é de baixo Índice glicêmico sendo  absorvido lentamente pelo organismo proporcionando maior saciedade,além  reduzir níveis de colesterol e glicose.



E você, como está cuidando da sua saúde?
Tem consumido aveia? Conta pra gente nos comentários!

Beijokas mil e até breve! 


Comentários
1 Comentários

1 comentários:

  1. Ingredientes que gosto por isso vou experimentar!!!
    ...
    Bom resto de dia!!!
    ...
    Gosta de poesia e flores!? … espreite aqui:
    https://mgpl1957.blogspot.pt/2018/01/e-se-o-mundo-fosse-cor-de-rosa.html

    E no vestuário … um toque avermelhado!!! … veja o look para si:
    https://asarteiricesdagracinha.blogspot.pt/2018/01/o-vermelho-em-looks.html

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